우리의 홈트 다이어트 썸네일형 리스트형 명절에 찐살 빼는법 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 당신이 이 글을 보고 있는 거라면 이번 즐거운 명절 추석에 의도치 않게 "폭주" 하신거라고 예상합니다 !!! 우리는 왜 명절만 지나면 살이 쩌 있는 건가요? 명절때 먹고 마시고 늘어난 몸무게 때문에 이만 저만 고민 하지 마시고 몸무게가 늘어난 원인을 알아봅니다. 명절에 찐살 빼는법 이번에는 부산**구 **동에 사는 40대 주** 씨 사연입니다 19금 중년뱃살 주인공 이번 명절로 급찐살이 되어 몸무게가 늘었다며 존시락에게 SOS 까똑이 왔습니다 홈트와 다이어트가 안되는 이유 !!! 25번째 사연 명절때 살이 찌는 이유 다 필요없고 전통이기 때문입니다 전통 =명사 영어로는 Tradition!! 우리는 전통을 따라 한국 고유의 명절에는 특별히 전통에 맞는 음식을 만들어 먹.. 더보기 나잇살 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 나이 먹는 것도 서러운 마당에 연금처럼 차곡차곡 내 몸에 이곳저곳에 쌓이는 나잇살에 대하여 알아봅니다. 도대체 나잇살은 왜 생기는지 과연 나잇살의 원인과 또 해결방법은 없는지 알아봅니다 홈트 다이어트 안 되는 이유 24번째 사연 나잇살 자 가봅시다.. 나잇살 경고 애들은 가라 !!!! 30대 이하는 다 가라 천고마비의 계절 가을!!! 코로나의 단계가 풀리자 말자 계속 미뤄졌던 고등학교 동창회를 드디어 다녀왔습니다!!! (코로나 방역 수칙을 잘 시행하였습니다 ) 동창회에서 즐겁게 존시락 혼자 술잔을 기울이던 그때 누군가 존시락에게 아는 척을 합니다 저의 어깨를 두드리며 아는척을 하는 그!! **고등학교의 전자과 디자인과를 통틀어 안경만 벗으면 제일 존잘남이였던 오** .. 더보기 웨이트 트레이닝 2 웨이트 트레이닝 2 러닝 달리기 그리고 웨이트 트레이닝 1의 주인공 부산시 남구 **동 그리고 아직 아가씨인 30대 김 모 씨 사연입니다 홈트와 다이어트가 안 되는 이유 23번째 웨이트 트레이닝 2 편입니다 근육을 생기게 하는 웨이트트레이닝을 안 한 이유를 알아봅니다 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다 존 시나 아니죠~ 내 맘 속엔 스톤 콜드이지요~ 맥주 한 캔 빨리 던져 드릴까 합니다 됐고!!! 김 모 씨가 웨이트 트레이닝이 안 되는 이유 다 필요 없고 자뻑 했기 때문입니다 자뻑!! 속어인 줄 알았는데 국어사전에 떡 하니 등재되어 있는 자뻑 명사 스스로 자신이 잘났다고 믿거나 스스로에게 반하여 푹 빠져 있는 일 자뻑!!! 에.......... 이 먼.. 더보기 술먹고 운동 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다. 원래는 웨이트 트레이닝의 김 모씨 사연의 에필로그를 쓰려고 했으나 본의 아니게 어제 너무 술을 마시고 dog가 된 이유로 술먹고 운동에 대하여 포스팅합니다 자 가봅시다~ 술먹고 운동 만약 당신이 이 글을 읽고 있다면 술 먹고 난후의 운동의 정보를 알고 다시는 술먹고 운동을 하지 않을 것입니다 자 바로 본론 갑니다~~ 홈트와 다이어트가 안 되는 이유 술 먹고 운동 편입니다 결론부터 술먹고 다음날 운동하면 아름다운 우리의 간이 작살납니다!!! 작살= 명사 (깨지거나 부서짐 망가짐) something happened 술을 먹어본 자는 안다 주량보다 과하게 많이 먹으면 1 집에 어떻게 들어왔는지 기억이 안 난다 술에 취했.. 더보기 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존 시락입니다 존 시나 아니죠~ you can't see me 존시락 이지요~ 존시나씨 2회 연속 출연 감사합니다 여하튼 긴 인포는 됐고!!! 러닝 달리기의 주인공 부산시 남구 **동의 30대 아직 아가씨 김 모 씨의 사연입니다 홈트와 다이어트가 안 되는 이유 22번째 사연 웨이트 트레이닝 편입니다 다 필요 없고 득하기 않았기 때문입니다 명사 :얻을 득 소득이나 이득 1 얻다 2 손에 넣다 3 만족하다 영어로는 GET 이 있겠지요~~~ 아니 이거 또 오랜만에 먼 쌉쌉소리인가요???? 헬스장에 가서 주야장천 달리기만 1시간 이상 몰빵 했던 부산시 남구 **동의 30대 김 모 씨 존시락의 권유로 타바타를 시작하자 지.. 더보기 닭가슴살 안녕하세요 ~당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다~ 존시나 아니죠~ 혹시 여러분은 다이어트를 하면서 닭가슴살 다이어트를 해보신 적이 있나요~? 매번 닭가슴살 다이어트를 하지만 항상 훈훈하게 실패로 끝나는 닭가슴살 다이어트를 알아봅니다 자 가봅시다~ 존시나 아니죠~ you can't see me~ 존시락이죠~ 크리스 벤와 보고 싶다ㅠ.ㅠ 여하튼 TMA 그만 하고 본론 갑니다 ~ 홈트 다이어트가 안 되는 이유 2번째 닭가슴살 편입니다 다이어트 또는 식단관리할 때 항상 빠지지 않는 식품이 닭가슴살 닭가슴살은 닭의 부위 중 가장 지방이 적은 부위로 단백질(필수 아미노산)이 풍부하고 저지방 고단백이며 다이어트에 무척 도움이 되는 식품입니다 일명 닭찌찌 퍽퍽 살 .. 더보기 워밍업 3번쩨 사연 워밍업 즉 준비운동 편입니다 준비운동 워밍업은 무엇인가? 사전적 의미로 본격적인 운동이나 경기를 하기전에 신체조건이 적응 할 수 있도록 온몸을 움직여서 하는 가벼운 운동입니다 하지만 대부분 사람들이 운동을 하기전에 워밍업 준비운동의 필요성에 크게 생각하지 않는데요 워밍업 준비운동을 알이봅니다 워밍업 안녕하세요 여러분들의 홈트와 다이어트를 성공적을 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다 자 ~~ 따라 해 보세요 옆에 누가 있던 화장실에서 일을 보고 있던 도서실이던 소파에 누워있던 지금 따라 해 보세요 적응할 수 있도록~ 적응할 수 있도록~ 축구 선수들 비행기 타고 가서 현지 훈련하듯이 시골에서 온 순이가 서울에 전학 가서 친구들과 친해져서 본인의 장기인 나무 타는 실력을 뽐내기 까지는 적응이.. 더보기 탄수화물 다이어트 안녕하세요~여러분들의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와들릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다~!! 탄수화물을 줄이면 자연스럽게 체지방이 빠져 다이어트가 되는데요~ 저 존시락은 하루 저녁에 한번 3분의 1 탄수화물 다이어트를 하고 있습니다 탄수화물 다이어트 홈트와 다이어트가 안 되는 이유 이번에는 4번째 이야기 탄수화물 다이어트 편입니다 바로 본론 갑니다~ 탄수화물 다이어트 정말 망하지 않고 나름 오래 유지가 되는 다이어트라서 덕을 많이 보고 있는데요~ 혹시 이 글을 읽고 있는 당신도 갑자기카드값의 명세서처럼 살이 불어난 적이 있습니까? 그럼 우리가 섭취하고 있는 탄수화물의 양을 의도적으로 줄이기를 해봅시다 지금 우리가 바로 당장 할 수 있는 다이어트라고 할 수 있습니다 희대의 썅년 미란다 커는.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
