'우리의 홈트 다이어트/다이어트 망하지 않기' 카테고리의 글 목록
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우리의 홈트 다이어트/다이어트 망하지 않기

다이어트로 인한 내 가슴을지키는법 매해 다이어트를 반복하는 우리의 운명 ~~~!!! 특히~!!! 노출이 다가오는 여름을 대비해서 꾸준한 운동과 식단 조절로 원하는 목표에 도달하신 분들도 꽤 계실꺼라고 생각합니다. 그런데 말입니다. 여러분의 가슴은 안녕하신지요? 다이어트로 인한 내 가슴을 지키는 법 여러분들의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 다이어트 중 다른 건 다 빠져도 얼굴살과 가슴만큼은 절대로 양보할 수 없는 여자인 우리~!!!! 하지만 왜 슬픈 예감은 틀린 적이 없는지.. 독한 맘먹고 다이어트를 시작하면 꼭 얼굴과 가슴 쪽에 먼저 빠지더라고요.. 그나마 얼굴살은 낫지 가슴은.. 가슴은... 정말 여자의 상징인데.... 이거 왜 이런 걸 까요? 가슴의 구조 여성의 가슴은 지방과 .. 더보기
당신이 이번여름에도 살을 못빼는 이유 국제신도시 명지에서 ##GYM을 운영하는 지인과 만나 조촐한? 술자리를 하려 했으나 벌써 2달째 지인이 바쁜 관계로 까임을 당하는 존시락. 지인 왈 5월부터 늘어난 회원 신규가입으로 아쥬 그냥 눈코 뜰 새가 없다는데요.. 허허허.. 예상은 하고 있었지만 이 정도 일 줄,,,,, 당신이 이번 여름에도 살을 못 빼는 이유 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다~!!! 매년 날이 따뜻해지고 해가 길어지는 5월부터 노출이 계절이 시작되는 여름까지!! 집 앞 ***공원길에 운동하는 사람들이 늘어나고 별 교류 없이 지내던 지인들도 본격적으로 다이어트와 운동에 한번 도전해 볼까 하는 생각에 존시락에게 뜬금 카톡을 날려주는데요. 문제는 지인들의 니즈입니다. 1대부분 단.. 더보기
잠좀자 이러다 다 살쪄!!! 잠은 무덤에서 자라~!!라는 말이 있지요 그래서 현대인의 고질병인 불면증이 생겼나 봅니다!! 스마트폰이 보급화 되면서 모든 것이 온라인인 체로 살아야 하는 우리!!!! 그런데 말입니다!!! 이런 잠이 다이어트에 지대한 영향을 끼치는 거 알고 계시나요? 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 잠좀자 이러다 다 살쪄!! 우리가 살을 빼기 위해선 운동과 함께 음식조절 즉 다이어트를 항상 병행해야 합니다 하지만 저에게 이 두 가지 말고 하나 더 중요한 것을 꼽으라면 그건 잠~!!! 바로 수면인데요~ 이 잠~ 을 어떻게 자느냐에 따라서 살이 찌냐 안 찌냐의 갈림길로 나뉘게 됩니다. 잠이 왜 다이어트에 영향을 끼치는지 알아봅니다. 1 잠을 안 자면 살찌는 호르.. 더보기
봄다이어트관리완전중요 겨울 내내 곱디곱게 찌운 내 살들 지금 어떻게 관리하고 계시나요? 사실 다이어트 식단관리는 4계절 내내 하는 건 맞지만 그래도 제일 중요한 계절은 누가 뭐라고 해도 봄~~~!! 이 봄엔 더 활발하게 살이 잘 빠질수 있는 거 알고 계시나요? 자 가봅시다~~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존 시락입니다!!! 봄 다이어트 관리는 완전 중 요함 기나긴 겨울이 지나고 이제 누가 뭐라고 해도 완연한 봄!!! 봄입니다. 그리고 다이어트 식단관리 운동으로 살을 더 잘 뺄 수 있는 중요한 계절이기도 합니다. 우선 봄이 다른 계절보다 살을 더 빨리 빠지고 심리적으로 의욕을 충만하게 해주는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 1 해가 길어진다. 밤이 긴 겨울과는 달리 봄이 되면서 .. 더보기
탄수화물중독 요즘같이 먹을 것이 넘쳐? 나는 이 시대에 우리가 건강하고 날씬한 몸매를 갖기 위해선 다이어트가 필수입니다. 음식조절을 통해 체중을 조절하는 다이어트!! 하지만 항상 다이어트는 실패로 끝나고 마는 우리인데요?? 왜 그런 걸 까요? 자~ 가봅시다!! 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!!!! 탄수화물 중독 체지방이 건강에 해롭다는 거 모르는 이는 없습니다. 하지만 체지방이 쌓인 뱃살 팔뚝살 뒷구리 살을 빼는 것은 정말 쉬운 일이 아닙니다. 이런 체지방의 주원인인 탄수화물이 다이어트를 방해하고 술과 담배 도박처럼 중독되는 영양소인 거 알고 계시나요? 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 탄 단지 중에 탄수화물은 안타깝게도 중독되기 쉬운 영양소입니다. 그래서 탄수.. 더보기
호박고구마호박고구마 어디서 들어보신 적 있으시죠? 거침없이 하이킥 나문희 씨의 호박고구마!! 호박고구마악!!! '본격적인 한국형 밈의 시작며 초등학생들도 다 아는 호박고구마!! 이 호박고구마가 얼마나 몸에 좋은지 알고 계시나요? 자 가봅시다~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트다이어트 헬퍼 존시락입니다!!!! 분노의 호박고구마 NO 몸에 좋은 호박고구마 나문희 씨가 외치는 호박고구마는 분명 분노의 호박고구마입니다 하지만 호박맛이 나는 고구마 '호박고구마'는 고구마를 개량하여 만들어졌으며 이렇게 개량하여 개발된 호박고구마의 형제자매들은 자색고구마, 꿀고구마, 밤고구마가 있겠습니다. 호박고구마의 특징 생으로 먹어도 구워도 먹어도 좋은 고구마는 추석쯤 수확해서 즐기는 뿌리채소입니다 밤처럼 저장성이 좋아.. 더보기
아침밥 그 참을 수 없는 중요함 여러분의 아침 일상은 어떠신지요? 학교 가는 아이 챙기랴 출근 준비하는 남편 챙기랴 아니면 본인 출근 준비하랴. 아주 정신이 없을거라고 생각합니다 이런 정신없는 아침에 여러분은 아침밥을 어떻게 챙겨 드시고 계시나요? 자 가봅시다~~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!!! 아침밥 그 참을 수 없는 중요함 아침밥을 영어로 하면 breakfast 브렉퍼스트라고 합니다 어원을 설명하자면 '부수다의 break'와 'fast (밤의) 금식' 합쳐진 뜻으로 밤사이의 금식을 깬다는 뜻인데요~ 즉 밤사이 허기진 배를 채우기 위해 '아침을 먹다'라고 볼 수 있습니다 그만큼 아침에 음식을 먹음으로써 밤사이 우리의 신체(소화기관 뇌 등 )를 활성화시킨다고 볼 수 있습니.. 더보기
야식feat 브레이크 고장 여러분은 집에서 가정식 즉 집밥을 얼마나 드시나요? 예전과는 달리 우라 나라 경제 발달과 개개인의 사회생활 참여로 인해 하루 중에 한 끼 이상은 인스턴트 or패스트푸드 or 배달음식 or 밖에서 먹는 외식으로 해결하는 게 현실입니다. 그런데 이런 현실이 다이어트에 어떤 영향을 끼칠까요? 자 가봅시다!!! 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존 시락입니다!!! 야식feat브레이크고장 코로나로 인해 온 가족이 모여있는 휴일 이 휴일에 "맛있는" 음식을 먹는 거만큼 큰 즐거움은 없는 거 같은데요~ 저도 주말에 꼭 한 번은 1회 이상 외식을 하고 패스트푸드(햄버거 피자 )나 인스턴트(라면 등 )를 먹게 되더라고요 왜냐고요? 시간 절약도 되지만 제일 중요한 건 맛이 있기 .. 더보기

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