우리의 홈트 다이어트 썸네일형 리스트형 무릎살 여성이라면 나이가 많던 작던 늘 예뻐 보이고 싶은 것은 다 같은 마음이겠지요 ^^요즘은 현대의학의 발달로 의학의 힘을 빌려? 관리하시는 분이 많으시다 보니 나이를 가늠하기 어려울 때 가 많습니다. 하지만 말입니다. 이 3가지를 보면 나이가 예상 되는 것들이 있는데, 그건 바로 1 손 2목 주름 그리고 마지막 3 무릎인 거 아시나요? 자 가봅시다~ 머리 어깨 무릎 발 무릎 살~ 여러분들의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!! 아무리 얼굴이 탄력이 있어도 1목 주름 2 손주름 3 무릎을 보면 나이를 가능할 수가 있지요~ 이중에 옷에 가려 바로 보이지는 않지만!! '무릎' 이 무릎이 어떠냐에 따라서 다리도 젊어? 보이고 그러지 않을 수 있습니다. 그래서 무릎에도.. 더보기 승마살 여성의 아름다운 몸매의 기준은 여러 가지가 있겠지만 그중에서 하나를 꼽자면 라인이 살아야겠지요~ 하지만 울퉁불퉁 튀어나온 허벅지 바깥쪽 일명 '승마살'은 미적으로도 건강에도 좋지 않은 거 알고 계시나요? 허벅지 바깥 살 일명 승마살에 대하여 알아봅시다 여러분의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 허벅지 바깥쪽 살 즉 승마살은 허벅지 바깥쪽에 불룩 솟아 나와 꼭 승마바지를 입은 것 같다고 하여 승마살이라고 합니다. 만약 승마살이 골반 옆에 있었다면 볼륨 있는 골반으로 보이기라도 할 것인데요~ 위치가 애매하게 엉덩이 라인 밑 허벅지 옆 바깥쪽에 있다 보니 승마살이 보기가 싫은데요~ 이런 승마살이 튀어나와 있으면 ~!! 1 시각 차단 효과로 다리가 짧아 보인.. 더보기 운동에서 제일 중요한 것 여러분은 운동을 할 때 제일 중요한 것을 무엇이라고 생각하나요? 민첩성? 순발력? 지구력? 힘? 운동 수행능력? 아니면 근육의 크기? 땡~~~!! 땡~~~!! 다 땡~~~!!! 운동에서 제일 중요한 것은 "부상 방지"입니다 ~ 여하튼 긴말 말고 가봅시다~ 부상방지 여러분들의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존 시락입니다!!! 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위해서 몸을 움직이며 일정한 규칙과 방법에 따라 신체의 기량이나 기술을 겨루는 운동!! 이 운동할 때 가장 중요한 것은 단련도 방법도 기술 연마도 아닌 제일 기본은 부상 방지입니다. 부상 방지 =외부 원인으로 사고가 일어나기 전에 신체 상해를 막기 위하여 하는 노력~ 여러분은 운동을 할 때 이런 노력을 하시는지요? .. 더보기 엉덩이 얼마 전 미우새를 보는데 한라산을 힘겹게 오르고 있는 멤버들에게 김종국 씨가~엉덩이 힘을 써요!! 엉덩이 힘을 써서 올라가면 된다고요!!라고 질책? 하는 것을 보았습니다.. 보면서 갑자기 드는 생각이 과연 저 나머지 멤버들이 엉덩이 힘을 어떻게 쓰는지 알까?라는 궁금하더군요~ 여러분의 엉덩이는 어떠신지요? 자 가봅시다~ 여러분의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다 우리 몸은 상체 하체로 나뉘며 하체는 우리가 움직일 때 쓰이는 강력한 엔진과도 같습니다 하체에서 가장 중요한 것은 뭐니 뭐니 해도 허벅지 ~!!! 그리고 그다음은 '엉덩이 엉덩이 엉덩이. 가 되겠네요~ 엉덩이 중요성 탐스럽고 이쁜 엉덩이 얼마나 보기 좋은가요? ~ 하지만 엉덩이가 크고 작고가 중요한.. 더보기 겨울 다이어트 방법 2 겨울에 여러분의 몸무게는 안녕하십니까? 제 경험상 겨울에는 항상 주위 모든 분들이 보통 1~2kg씩 살이 더 찌더라고요~ 저번에 포스팅한 것처럼 겨울에는 다른 계절보다 체지방 비축을 하도록 우리가 진화 했기 때문인데요~ 왜냐하면 겨울에는 춥기 때문에 체온을 유지하려고 우리 몸에서 에너지를 발생 즉 열량 소비를 해야 하는데 그렬려면 체지방이 더 필요하기 때문입니다. 겨울다이어트 방법 하여 보통 계절보다 더 에너지가 필요하므로 겨울에는 체지방 비축이 더 활성화됩니다 그런데 말입니다 ~ 이것 말고도 겨울에 살이 찌는 이유가 더 있을까요? 자 ~ 가봅시다~ 겨울에 살이 더 찌는 이유 ~!! 거시적인 인류의 진화 말고도 미시적인 이유를 몰랐기 때문입니다 엥? 이 뭔 소리인가요? 겨울에 살이 더 찌는 미시적인 이유.. 더보기 올바른 걸음걸이 but 나는 양반걸음 여러분은 걸음을 걸을 때 어떻게 걸으시나요? 11자 걸음? 안짱? 일자 걸음? 아니면 모델처럼 당당한 파워 워킹인가요? 저는 누가 뭐라고 해도 저는 충**파 13* 전주 *씨 양반집의 자녀라 양반걸음으로 걷고 있습니다 ㅠ.ㅠ 하지만 올바른 걸음걸이가 아닌 안짱 걸음 또는 팔자걸음 등 잘못된 걸음걸이로 걸으면 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 자 가봅시다~~ 올바른 걸음걸이 but 나는 양반걸음 여러분의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와들릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!! 홈트 다이어트가 안 되는 이유!! 건강해지려고 걸었는데 허리가 뻐근했던 이유~!!! 다 필요 없고 양반걸음이었기 때문입니다 양반 = 고려 조선 시대에 있던 신분 양반걸음=다리를 크게 떼어 느릿느릿 걸음 에~~?. 양반걸.. 더보기 족저근막염 feat 이 구역의 bitch 싱그러운 아침 햇살과 함께 힘찬 하루를 시작하기 위해 침대에서 일어나 발을 내딛는 순간 "푹"하고 고꾸라진 적이 있습니까? 저는 2018년 여름 발바닥에 찢어질 듯한 통증을 느끼면서 바로 일어나지 못하고 결국에 절뚝거리면서 출근했던 경험이 있습니다. 이런 HOT한 통증을 안겨주는 족저근막염의 원인과 예방법을 알아봅니다 족저근막염 안겪어봤으면 말을 말아 여러분의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 기분 짜릿한 통증과 함께 족저근막염이 왔던 이유!!! 다 필요 없고 발바닥 구역의 보스를 몰랐기 때문입니다 에? 이 무슨 소리냐고요??? 우선 발의 모양을 알아봅니다. 우리의 발의 모양을 보면 가운데가 움푹 들어가 있는데요~ 이것을 아.. 더보기 폼롤러 효과와 목적 요즘 아찔한 레깅스 차림에 칼자루를 등에 찬 자객처럼 가방에 폼롤러를 등에 매고 다니는 여성분을 많이 보게 되는데요^^ ~ 폼롤러 종류 또한 엄청나고 색상 디자인마저도 어마 무시합니다 그런데 말입니다 ~ 여러분은 폼롤러가 필요한 이유에 대해 잘 알고 계시나요? 폼롤러 필요한 이유와 목적에 대해 문제 나갑니다. 폼롤러 목적 1 폼롤러로 뱃살 팔뚝살등 모든 지방이 손쉽게 분해가 가능하다.(판매업체 왈) 2 폼롤러를 집에 놔두면 베개로 사용전환이 가능하다 (남편 왈) 3 셀프 마사지 도구이다.(폼롤러 왈) 4 요가학원 다닐 때 들고 다니면 그럴싸해 보인다.(본인 왈) 정답은 3번입니다 폼롤러의 존재 이유는 집에서의 베개도 아닌 지방을 분해하는 것도 아닌 전신 마사지가 목적입니다. 그런데 말입니다 . 폼롤러로 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음
