엉덩이

얼마 전 미우새를 보는데 한라산을 힘겹게 오르고 있는 멤버들에게 김종국 씨가~엉덩이 힘을 써요!! 엉덩이 힘을 써서 올라가면 된다고요!!라고 질책? 하는 것을  보았습니다.. 보면서 갑자기 드는 생각이 과연 저 나머지 멤버들이 엉덩이 힘을 어떻게 쓰는지 알까?라는 궁금하더군요~ 여러분의 엉덩이는 어떠신지요? 자 가봅시다~

 

 

 

 

여러분의 홈트와 다이어트를 성공적으로

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존시락입니다

 

우리 몸은 상체 하체로 나뉘며 하체는 우리가 움직일 때 쓰이는 강력한 엔진과도 같습니다 하체에서 가장 중요한 것은 뭐니 뭐니 해도 허벅지 ~!!! 그리고 그다음은 '엉덩이 엉덩이 엉덩이. 가 되겠네요~  

 

 

엉덩이탐정과 브라운

 

엉덩이 중요성

탐스럽고 이쁜 엉덩이 얼마나 보기 좋은가요? ~

하지만 엉덩이가 크고 작고가 중요한 것이 아니라 엉덩이 안에 근육이 얼마나 많이 있나 ?없나?가 중요한것 알고 계시나요?. 엉덩이는 상체와 하체를 이어주는 골반에 위치해 있으며 여러 겹의 근육으로 구성되어 있습니다. 근육이 하는 역할은  뼈를 감싸주며 동시에 뼈를 보호해 줍니다. 또 뼈를 둘러싼 근육의 양이 얼마나 되느냐에 따라 뼈를 더 잘 보호하고 지지하며 힘을 더 잘 쓸 수가 있습니다 

 

엉덩이에 대하여 할말은 많지만 자중하겠습니다.

 

하지만 엉덩이 근육이 약하면 골반이 약해지며 골반이 약해지면 그 위해 얹혀 있는 척추 또한  불균형을 초래합니다 즉 엉덩이가 튼튼해야  척추 튼튼 골반 튼튼 해지며 고관절 하체가 튼튼해야 다리가 헐렁하지 않고 힘 있게 걸을 수 있습니다. 그래서 김종국 씨가 '엉덩이 힘을 써요'라고 멤버들에게 윽박지른 것입니다 

 

 

엉덩이를 써봐요!! 엉덩이 힘으로!!! 

 

 

하지만 대부분 사람들은 엉덩이를 활용하지 못하며 서서히 자신의 엉덩이를 약하게 하는 생활을 한다는 사실 알고 계시나요?

 

 

우리의 엉덩이를 약하게 하는 것은 무엇일까요?

그건 바로 오래 앉아 있는 것입니다. 우리나라 사람들은 좌식 생활에 익숙해져 있는 데다가 특히 요즘 현대인들은 장시간 의자에서 오래 앉아 있다 보니 복부와 엉덩이의 힘을 쓸 일이 없고 그러다 보니 엉덩이에 힘을 쓰는 법을 잊어버리게 됩니다. 장시간 앉아있어야 할 상황이더라도 수시로 일어나서 걷거나 엉덩이에 5초간 힘을 주었다가 뺐다가 반복해주는 것이 그나마 엉덩이 운동을 따로 하지 않더라고 엉덩이의 근육이 힘쓰는 방법에 대해 잊어버리지 않습니다.

 

칼라파워!!!

 

이렇게 많은 기능과 함께 체형적으로도 심미적 기능을 가지고 있는 '엉덩이 엉덩이 엉덩이 ' 여러분의 엉덩이의 상태를 확인해 봅시다 

 

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나의 엉덩이 생사 유무 테스트

1일단 서서 발을 교차 후 살포~시 바닥에 앉는다

2 앉은 상태에서 손을 쓰지 않고 일어나면

내 엉덩이는 LIVE!!

앉은 상태에서 손을 써서 일어나면

내 엉덩이는 DIE!!!

 

언니 멋있어요~~!!

 

여러분 엉덩이의 생사 유무가 

궁금합니다 

존시락cho~

 

 

 

겨울 다이어트 방법 2