우리의 홈트 다이어트 썸네일형 리스트형 갓성비복근운동 운동 좀 한 사람 또는 몸이 좋은 사람 일명 몸짱을 볼 때 여러분은 어떤 기준으로 정하시나요? 엉덩이 다리? 팔? 어깨? 아마 제 생각에는 대부분 선명한 복근 즉 식스팩이 있나 없나의 기준으로 하지 않을까 싶은데요 ~ 몸짱의 기준이 되는 복근을 갓 성비 있게 만들어줄 운동을 추천합니다 ~ 자 가봅시다 탄탄하고 선명한 복근은 남자이던 여자이던 정말 보기만 해도 섹시합니다. but 장착만 해도 섹시해지는 복근을 만들기는 생각보다 간단하지가 않습니다. 왜냐하면 누구나 가지고 있지만 이 복근을 육안적으로 선명하게 보이게 하기 위해서는 무엇보다 꾸준한 운동과 식단관리를 병행해야 하며 신경 써서 운동하면 결과가 빨리 나타나는 팔다리 등 어깨에 비해 복근의 결과는 저조하고 가장 나중에 나타나기 때문입니다. 그렇다고 .. 더보기 뱃살복부비만쉽게어떻게안되겠니? 코로나로 인하여 야외활동시간이 제한되며 정말로 확 찐자가 늘어가는 코시국이 야속하기만 합니다. 그래서 요즘 유튜브 알고리즘에 다이어트 보조제 "아무것도 안 했어요~ 그냥 먹기만 했어요~"라는 멘트에 더 마음이 가는 건 어쩔 수 없나 봅니다. 그런데 말입니다~다이어트 보조제. 다이어트 식단 ,힘든운동 등 정말 힘들게 안 하고 좀 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법은 없을까요? 자 ~ 가봅시다~~!! 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!! 이번 겨울 특히 코로나로 인해 집에만 있다 보니 심심하고 심심하다 보니 먹게 되고 먹게 되다 보니 살이 찌고 살이 찌다 보니 숨차고 움직이기 더 귀찮아지고 이런 악순환을 겪게 되는 확 찐자가 되신 분들이 많으실 거라 예상합니다.. 더보기 닥치고런지 앞모습보다 뒷모습이 더 매력적인 사람은 누구나 이성의 눈길을 한 번 더 사로잡습니다. 특히 매력적인 뒷모습의 가장 큰 포인트는 역시 탄탄하고 힙업이 된 엉덩이겠지요~ 일명 애플힙 특히 힙업을 위에서 여려 분은 어떤 종류의 운동을 하시나요? 많고 많은 운동이 있겠지만 그중에 효과 가득인 운동은 런지이시건 알고 계시나요? 자 가봅시다~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!! 닥치고 런지 여느 때와 같이 인터넷 검색에 빠져 있었던 몇 년 전 어느 날 저 존시락은 우연히 추성훈 씨의 누드사진 한장을 보고 경악을 금치 못했습니다. 추성훈씨의 엉덩이 , 그건 아시아인 수준의 엉덩이가 아니였으며 저에게는 이미 각 신체 부위별 롤모델이 있었지만 엉덩이 롤모델 만큼은.. 더보기 점진적과부하 step- by -step 인간은 중생대 이후 수많은 종들이 멸종되는 신생대를 거치고 살아남으며 현대의 인류의 형태가 될 때까지 진화를 이루었습니다. 이런 인간이 가지고 있는 능력 중 제일 무시무시하고 커다란 능력이 바로 어떤 상황이던 놀라울 정도로 적응을 하는 적응력인데요! 이 인간의 적응력이 과연 좋기만 할까요? 자 ~ 가봅시다 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!! 인간의 적응하는 무시시한 능력은 생활의 달인 , 사회 만렙 눈치 100단, 서당 개삼 년풍 월등 엄청난 결과를 낳게 해 줍니다. 이렇게 유전적으로 DNA 자체가 조건이나 환경에 적응하게 된 구조로 된 우리는 운동에서도 얄쨜없이 예외가 없는데요. 예를 들면 초보자가 스쾃 100회를 똑같이 1년 동안 매일 하게 된.. 더보기 육각수 흥보가기가막혀 여러분은 물을 마실 때 어떤 온도의 물을 선호하시나요? 저는 차가운 물도 따뜻한 물도 가리지는 않았지만 언제부턴가 나이가 들면서 아침에 일어나서 마실 때랑 고기 등 기름기가 많은 음식을 먹고 난 후 에는 꼭 따뜻한 온도의 물을 찾게 되더라고요~ 그런데 말입니다!! 차가운 온도의 물은 아무 장점이 없는 걸까요? 자 가봅시다~... 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다! 들어는 봤나? 육각수 우리 인체의 60% 이상 수분으로 구성되어 있습니다 그래서 물만 잘 마셔줘도 건강에 좋은 영향을 끼칠 만큼 물은 굉장히 중요한데요. 물의 성분 화학구조는 H20라는 고리의 구조로 존재합니다. 이런 물의 보통 구조는 5 각형 고리 구조 5각형 사슬구조 6 각형 고리구조 .. 더보기 밤밤밤 겨울밤 밤을챙겨먹자 여러분들은 건강을 위하여 무엇을 챙겨 드시나요? 비타민? 철분제? 칼슘? 건강을 위하여 다양한 건강보조제도 좋지만 제 생각에 최고의 건강을 유지하는데 좋은 것은 제 철에 나는 음식을 맛있게 잘 먹는 거라고 생각합니다. 겨울 제철음식 하면 귤, 굴 , 명태 딸기. 등 여러 가지가 있겠지만 밤도 겨울에 즐기기 좋은 음식인거 알고 계시나요? 자 가봅시다~ 밤은 가을에 수확을 하지만 저장성이 좋기 때문에 긴긴 겨울까지 먹을 수 있습니다. 모든 음식에는 각자 효능이 있듯 밤에도 정말 많은 좋은 효능이 있습니다!!! 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 밤밤밤밤 겨울밤 1 노화억제 2 혈액순환 3 위장기능 4 피부미용 5 신장기능 강화 등 정말 많은 좋은 점.. 더보기 혈뇨의 원인 feat 운동성 혈뇨 혹시 화장실에서 일을 본 후 변기 물을 내리려는 순간 '시뻘건 빨간색'을 보신 적이 있나요? 아무 증상 없이 갑자기 훅 하고 나타나는 "혈뇨"는 경험해보지 않은 사람은 모릅니다. 정말 머리털이 쭈뼛하고 서는데요 ~ 왜 그런지 원인과 해결방법을 알아봅니다 자 가봅시다~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다 !!! 혈뇨의 종류 정상적인 소변의 색깔은 아시다시피 노란색을 띤 연한 호박색깔입니다 . 물론 아침에는 소변의 색깔이 조금 더 진해 질 수 있지만 이런 정상적인 노랑의 색깔이 아닌 빨간색을 띈 소변을 혈뇨라고 합니다. 피가 섞인 오줌이지요 ~ 그리고 혈뇨에는 육안으로 바로 확인이 가능한 1 육안적 혈뇨 그리고 색은 정상이지만 현미경으로 검사해서 알 수 .. 더보기 커피 & 비만 아침에 모닝커피의 향만큼 향기로운 게 있을까요? 언제부턴가 주위에 커피전문점이 편의점 수만큼 많아지고 커피의 종류와 메뉴도 어마어마해졌습니다. 그러다 보니 자연스럽게 저도 원래 커피를 마시지 않았습니다만 하루에 커피 한잔은 꼭 하는 현대? 인이 되어 있더라고요~ 그런데 말입니다 커피가 비만을 부르는 거 아시고 계시나요? 자 ~ 가봅시다. 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!!! 커피 그리고 비만 맛과 향을 같이 즐기는 커피~!!! 우리나라의 커피 소비는 1인당 1년 평균 352잔이며 거의 매일 커피를 마신다고 해도 무방합니다. 그리고 많이 드시는 분은 2~4잔까지 드시는데요. 커피콩은 탄수화물 당 55% 지질 10% 단백질 5% 무기질 5% 지방 2.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
