체지방 태우는 법

안녕하세요!!!!홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다 이번에는 40대 엄마들이 아닌 부산시 해운대구 *동 20대 박모씨의 사연입니다 홈트가 안되는 이유 8번째 사연 체지방 태우는법 유산소 편입니다 바로 ~ 본론갑니다 

 

체지방 태우는법 

 

 

체지방 태우는법 유산소 안되는 이유!!!

다 필요없고 

한번만 했기 때문입니다

한번만!!!!

정말로 퓨어하게 정직하게 사심없이

객관적 주관적으로

한번만!!

1회 실시!!!!

한번만!!!

엥?? 이 먼 쌊 소리냐구요??

 

평소 살집이 많아 고민이였던

앞날이 창창한 20대 박모씨

존시락에게 의뢰하여 15분짜리 성능좋은

체지방 태우는 방법

즉 유산소 운동영상을 추천받습니다

 

마음을 독하게 먹고

한달여를 열심히 하였으나

초반에 비해

몸무게상 외관상 별 큰 진전이 없어

존시락에게 클레임을 걸었고

원인을 국과수에 의뢰한  결과

의로는 국과수에

해운대구 중*동에 사는 20대 박모씨는

한달동안 계속

체지방 태우는 법 유산소 운동을

1회 15분만 한 것으로 

결과가 나왔습니다

물론 15분이라는 시간이 절대로

짧은 시간이 아니며 

체지방을 태우는데 

효과가 없다고 볼 수는 없으나 

한달동안 내내 1회만 했으면

박모씨가 

체지방을 태우는 것에는 턱없이

부족합니다

유 아인

설명하면 꼰대같다고 

싫어하지만 알바아니고 ~

설명드립니다

우리의 몸은 3가지 형태의 에너지원이 있으며

1당 (종이)

2 글리코겐(나무)

3지방(쇠)

차례대로 에너지원을 사용합니다 

1번 당사용

2번 글리코겐 사용

3번 지방사용

 

그리고 운동하는 우리의 몸이 

영화 판타스틱 4에 나왔던 

크리스에반스의 

몸에 불이 붙는 자니스톰이라고

생각해 봅시다

판톼스틱4

운동를 시작하는 단계부터 

우리의 몸은 스톰처럼 불이 붙습니다!!

촛불정도의 온도 400도 

그리고 몸에 있는 에너지원

1 당 (종이재질)을 태웁니다 

그까이거 대충~~

종이라서 활활 태울수 있습니다

오예~~~

개인마다 다르지만 운동을 10분정도 하면

심박수와 함께 몸의 온도가 올라가고 

힘이 들기 시작합니다

 

 

 

 

728x90

 

그러면 2번째 에너지원 글리코겐 (나무재질)을

태울수 있습니다

화염방사기 정도의 온도 600도

종이도 태우고 나무도 태웁니다

으하하하하하하하!!

불조심합시다 

그런데 해운대구 *동에 박모씨는

종이와 나무만 태우고

나머지 체지방은 태우지 않고 

몸의 불을 꺼버린 겁니다

 

그렇습니다~

우리의 몸은

계속 움직이고 지속적으로 시간을 들여

심박수를 높이고

땀이 나는 몸을 만들어야

지방을 태울 수 있는

뜨거운 몸으로 변신 할 수있는데

이때 (유산소 운동으로 전환) 어느 정도의

시간이 필요한 것이며

즉 용암정도가 되어야 비로소 쇠인

체지방을 태울수 있는 것입니다 

뜨거움

처음 박모씨가 15분짜리 유산소 영상을

운동할때는

초반에는 몸이 적응도 되지않았고

힘도 들고 땀도나고 숨이 턱까지 찼을꺼라고

예상합니다

그때는 체력이 저질이라

123 단계까지 다 가능한 몸이였음

 

하지만 일주일 이주일 정도

꾸준히 하면서

몸은 어느새 15분짜리 영상에 적응이 되었고

더 이상 이 운동은 박모씨에게

용암의 경지까지 올라가는 수준의 영상이

아니였던 것입니다 

그럼 박모씬 어떻게 했어야 했느냐?

 

이미 적응되어 운동영상이 끝날때쯤

몸에 땀이 살짝만 났었다면

그 영상을 한번 더 실시하여

유산소 운동이 될 수 있도록 지속적으로

힘이 들게하여 숨도 차게하고

땀이 나게 했어야 했던 것입니다

그래야 

체지방이 탈 수 있는것 입니다

버닝타임이라고 부르죠~ 

키수~~

그럼 운동하는 동안 

내가 체지방을 태울 수 있는 

촛불인지 화염방사기인지 용암인지

어떻게 알 수 있을까요?

간단합니다!!!

운동을 하고 나서 땀이 난 시점 

10~15분 부터

몸이 용암의 상태가 되어 지방을 태운다고

생각하면 됩니다

그때가 찐으로 내몸이

체지방을 태울 수가 있는 겁니다 

 

개인차가 있지만 

시간으로 따지면

운동후 30분 부터 계속

지속적으로 했을경우라고

보면 되겠습니다 ~

죠 럭키

저는 항상여러분들의 

성공적인 홈트와 다이어트를 기원합니다

 

존시락 cho~

 

 

 

 

 

 

 

https://johntlfkr.tistory.com/33?category=954086#none 

러닝 달리기