스포츠 브라
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우리의 홈트 다이어트/홈트 망하지 않기

스포츠 브라

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운동을 하실 때 여러분들은 스포츠 브라를 착용하시나요? 아니면 일반 브라를 착용하시고 운동을 하시나요? 운동을 할 때  여성들이 스포츠 브라를  왜 착용을 해야  하는지에 대한 이유와 여자 가슴의 구조에 대해 알아봅니다 

자 가봅시다~~

 

스포츠 브라 

당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 

할 수 있게 도와드릴

홈트 다이어트 헬퍼

존시락입니다

 

29번째 사연 홈트가 안 되는 이유

스포츠 브라 편

 

다 필요 없고

흔들렸기 때문입니다.

흔들렸기 때문!!!

 

시몬
흔들리지 않는 편안함

에?? 이 뭔  쌉 소리 냐구요???

존 시락이 집에서 홈트를 

하는 여러 가지 이유 중에

하나는 노출이 자유로웠기 

때문인데요

 

운동을 하다 보면 땀이 많이 나고 

 그 땀에 젖은 티셔츠가 몸에 감기는 것이

그렇게 싫을 수가 없더라고요

 

형님사진
바티스타 밤

하여

언제부턴가 저렇게 팬티만 입는 

레슬링 복장으로만 계속 운동을 하기 

시작했습니다.

레알 팬티만 입고 !!!

 

그런데 말입니다 어느날 

팬티 바람으로 홈트를 하는 도중인 저에게 

직업 체육인인  허즈가 

스포츠 브라를 꼭 착용을 해야 한다고 말을 합니다 

 

물론 !!!

다 맞는 말이고 근거가 있으니 

저에게 하는 말이겠지만

왠지 허즈가 하는 말은 다 기분이 나쁩니다 

왜 그럴까요?ㅎㅎㅎ

 

삼백사진
스파르타

인정하기 싫지만 허즈 모르게 

스포츠 브라의 필요성에 대해 진지함을

가지고 알아보기 시작했습니다.

 

우선

 아름다운 여성의 가슴은 지방과

모유 수유를 할 수 있게 하는 유선으로

구성돼 있으며 가슴이 봉긋한 모양을

유지할 수 있게 해주는 쿠퍼 인대로 

되어 있습니다.

 

여성가슴
가슴의 구성

 

쿠퍼 인대=cooper's ligament

 

가슴의 있는 피부와 안쪽 근육이 낚싯줄 같은 걸로

연결돼 있는 투명한 섬유조직으로

여러 개가 가슴에 달려 있으며 

여성의 가슴의 모양과 유지에 영향을 줍니다 

 

우리 여성들이 

걷거나 뛸 때  가슴을 잡고 있는 

쿠퍼 인대는 

늘어났다 줄었다 를 반복합니다

 

 

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하지만  안타깝게도  쿠퍼 인대는

강한 조직은 아니어서

가슴이 심하게 흔들릴 경우 

쿠퍼 인대에 손상이 올 수 있으며

손상이 온 쿠퍼 인대는 되돌아오는 

기능이 없습니다 

 

즉 한번 늘어나거나 끊어진 쿠퍼 인대는

재생이 불가한 거지요

 

끊어지는다리
재생불가 

예를 들어 보겠습니다

B컵 여성의 가슴의 무게는 한쪽당

200CC~250CC 정도이며 

아무런  보호 없이  그냥 달린다면

가슴은 아래 위 좌우

최대 6cm 까지 늘어납니다

이 정도면 2M 높이에서 떨어트린

축구공의 충격을  그대로 

가슴이 받는 것과 같습니다 

 

실험사진
오마이 갓

 

격렬한 운동으로 인해 사방으로 흔들리는 가슴은

쿠퍼 인대가 늘어나거나 끊어질 수 있기에 

활동 시에

가슴을 단단히 고정해서

움직임과 흔들림을 최소화해야 합니다.

 

그 기능을 하는 것이 바로 

스포츠 브라인 것이지요

 

난 내복 

스포츠 브라는 일단 

일반 브라처럼 와이어가 없고 소재가 짱짱하여

가슴을 잡고 있는 

쿠퍼 인대가 늘어나거나 끊어지지 않도록 

가슴을 압박하고 단단히 고정해서

흔들림을 최소화해주고

충격을 감소시켜 줍니다

 

가슴의 흔들림이 거의 없으니 활동성도

좋으며 운동효과도 좋습니다 

 

크로스핏
끝판왕 링운동

그러니

우리의 소중한 가슴을 위해서라도

운동의 활동성과 효과를 위해서라도

스포츠 브라는 꼭 착용해야 하는 것이지요.

 

호흡을 중요시하는 요가나 필라테스뿐 만 아니라 

고강도 헬스 크로스핏 러닝 시 

꼭 스포츠 브라를 착용해야 합니다 

 

아.. 이미......... 당신의 쿠퍼 인대는 

요단강을 

건너신 것 같다고요?

ㅠ.ㅠ

그래도 가슴의 모양의 유지를 위하여

스포츠 브라는 하셔야 합니다

 

아니되오
통촉하옵소서

 

 스포츠 브라 고르는 tip

활동 시 위 아래 좌우 움직임을 잡아 줄 수 있도록

가슴 전체를 단단하게 잡아주는 것

좀 과하다 싶을 정도의 갑갑함

이면 충분합니다

 

 

 

저는 항상 당신의 

성공적인 홈트와 다이어트를 

기원합니다 

존시락 cho

 

 

 

 

 

 

 

생리중 운동

안녕하세요 홈트 다이어트 헬퍼 존시락 입니다 존 시나 아니죠~ you can't see me 헐 ... 죄송합니다 여자분들은 잘 모르실꺼라고 생각하고 100%주위의 사례와 경험을 바탕으로 여러분들이 성공적으

johntlfkr.tistory.com

 

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