봄다이어트관리완전중요

겨울 내내  곱디곱게 찌운 내 살들 지금 어떻게 관리하고 계시나요? 사실 다이어트 식단관리는 4계절 내내 하는 건 맞지만 그래도 제일 중요한 계절은 누가 뭐라고 해도 봄~~~!! 이  봄엔 더 활발하게 살이 잘 빠질수 있는 거 알고 계시나요? 자 가봅시다~~

 

당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로

할 수 있게 도와드릴

홈트 다이어트 헬퍼

존 시락입니다!!!

 

봄 다이어트 관리는 완전 중 요함 

기나긴 겨울이 지나고 이제 누가 뭐라고 해도 완연한 봄!!! 봄입니다.  그리고 다이어트 식단관리 운동으로 살을 더 잘 뺄 수 있는 중요한 계절이기도 합니다. 우선 봄이 다른 계절보다 살을 더 빨리 빠지고 심리적으로 의욕을 충만하게 해주는 이유에는 여러 가지가 있습니다.

 

자매품 별다섯개 장수돌침대

 

1 해가 길어진다.

밤이 긴 겨울과는 달리

봄이 되면서 점점 해가 길어집니다

그래서

저녁 먹고  난 후에도 날이 어둡지 않고

기온 또한 딱 좋아서

운동하기 좋습니다.

 

 

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물론 기온과 날씨로만 본다면

가을도 배제할 수 없겠지만

가을은 봄과는 다르게 겨울을 준비하는 계절이라

우리의 몸이 체지방을 더 비축하고

몸을 불리는 준비의 계절이기

때문에 봄과는 성격이 틀립니다.

 

봄과는 결이 다른 가을 천고마비

 

 

2싱숭생숭 봄 탄다 

봄이 되면서 우리의 몸은 세로토닌이라는 호르몬이 

증가하게 되며 이 세르토닌이 뇌를 자극하여

마음을 들뜨게 하는데요

갑작스러운 세로토닌의 증가는 

욕망과 기운을 솟아나게도 합니다 

일명 "행복 호르몬"인 세로토닌으로 인해 

운동에 대한 긍정적인 생각과

다이어트의 욕구 충동이 일어나며

또 봄나들이 외출 등으로 인해

에너지 소비가 활발해집니다.

 

유채꽃 보기만 하고 밭에는 제발 들어가지는말자 ㅠ.ㅠ

 

3 옷이 점점 얇아진다

4~5월을 기점으로 우리가 입는 옷은

점점 얇아집니다.

겨울에는 추워서 우리의 몸을 

꽁꽁 싸매고 가렸다면 

여름에는 어쩔 수 없이 노출을 할 수밖에 없는데요

얇아진 옷차림 밖으로 나의 많은 속살을

드러내고 싶은 사람은 없을 것입니다.

 

시스루룩 패션모델짱입니다.

 

그럼  봄 다이어트 관리를 어떻게 해야 할까요?

 

1 제철음식은 봄이 갑

충분한 식이섬유와 단백질의 섭취만

잘해도 다이어트에 큰

도움이 되는데요~

온 만물이 다시 소생하고 피어나는

봄!!! 봄이야말로 제철음식의

갑 오브 갑입니다 

향긋한 봄나물들과 

특히

해산물 생선 조계류의 단백질 섭취로

다이어트와 식단관리에 

적용한다면 정말 좋습니다.

 

바닐라라떼는 고만먹고 봄 도다리의 살코기와 쑥향을 즐겨보자

 

2 가벼운 저녁 운동하자

저녁에 탄수화물 섭취를 의도적으로

줄이고 

저녁 운동을 해보세요

저녁 식사 후의 잉여 칼로리를

소비할 수 있으며

저녁 봄바람으로 기분도 좋습니다  

저녁 식사 후 산책이나

가볍게 빨리 걷기 추천드립니다 

(너무 늦은 시간과  강도 높은 운동은

피해 주세요 )

 

 

봄식단관리와 코로나확진 콤보로 체지방17%대로 진입 다시 올라갈듯 ㅎㅎ 장소:사천 비토섬

 

지금이라도 늦지 않았습니다.

더 더워지기 전에 

스마트하게 관리하고 유지하여 

2022년의 여름은 슬림하게 

보내 봅시다!!

 

존시락cho~

 

 

 

 

 

겨울 다이어트 방법 2