저밀도콜레스트롤 feat BAD
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저밀도콜레스트롤 feat BAD

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매년 연말에 하는 직장인 건강검진!! 예전에는 나이가 깡패라고 아무 생각이 없었지만 나이를 먹을수록  건강 검진하는 날이면 왠지 떨리고 불안한 건 어쩔 수가 없나 봅니다. 요즘에는 '피' 검사만으로 여러 가지 의심질환을 유추해 볼 수가 있는데요. 그중에서도 콜레스테롤에 대하여 알아봅니다 자 가봅시다~!!!

 

 

저밀도콜레스트롤  BAD 콜레스테롤

 

여러분들의 홈트와 다이어트를 성공적으로

할 수 있게 도와드릴

홈트 다이어트 헬퍼

존시락입니다!!

 

매년 연말마다 하는 건강검진(위 대장 부인과 등 )으로 이상 없이 무탈하게 잘 지내온 존시락!! 하지만  이번에 받은 건강검진 통보서에 청천벽력 같은평가가 있었습니다  이상 '지지 혈증이 의심되어 30일 내에 병원을 방문 요망'

 

동공지진

 

건강검진 종합소견에 정상 B경계라니요??? 거두절미하고 병원을 내방합니다. 검진 결과 통보서에는 전체적인 콜레스테롤 수치가 작년에 비해 상승했으며 그 중에서도 저밀도 콜레스테롤의 수치가 문제라고 내과 선생님이 말씀해주십니다. 에엥?? 콜레스테롤은  그게 그거 아닌가요? 

 

도긴개긴이표준어 라고합니다

 

콜레스테롤 cholesterol 은 지질의 한 종류로 스테로이드 계열의 유기물질이며 동물 세포막의 구조적 통합과 유동성을 유지해주는 필수적인 구조 성분입니다. 이런 콜레스테롤은 종류는 1 고밀도 콜레스테롤 2 중성지방 그리고 3 저밀도 콜레스테롤로 나뉘며. 저밀도 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤 일명 '나쁜 콜레스테롤 '이라고 불립니다.

 

빅뱅의 BADBOY 넘나 좋은 뮤비

 

 

이 나쁜 저밀도 LDL 콜레스테롤의 문제는 입자가 작기 때문에 혈관 벽에 쌓여 혈액의 순환을 방해해 고지혈증 심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으키기 때문입니다.. 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이다니요 요요~~ ㅠ.ㅠ 흐헝헣엉. 의사 선생님님 저는 운동도 열심히 하고 고기도 그리 많이 먹지 않는데 원인이 먼가요? 하고 물어보았습니다

 

 

저밀도 LDL 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 원인은 다양하며  운동부족. 잘못된 식습관. 흡연  음주 등 이 있다고 말씀하시는데요. 저 같은 경우는 알고 보니 요 근래의 커피와 마시는 케이크 과자 빵 샌드위치 등의 탄수화물 과다 섭취가 문제였습니다. 보통 고기 즉 동물성 지방의 섭취가 콜레스테롤의 주원인이라고 생각하기 쉬운데 사실 '당분'이 콜레스테롤에 최악이라고 말씀을 하십니다.

 

커피와 빵은 최곤데 ㅠ.ㅠ

 

당분 과다 섭취가 왜 저밀도 LDL 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 하는 원인이 되나요~~~? 우선 제가 커피와 즐겨 먹었던 과자 빵 케이크 샌드위치에 들어 있는 당은 중성지방의 원료 (당과 지방으로 구성)의 원료가 되며 이런 중성지방은 저밀도 콜레스테롤로 변하기 쉬우며 특히 빵 케이크 과자 샌드위치에 엄청 들어 있는 식용유 마가린 버터 마요네즈 등도  아주 좋지 않다고 하네요...  기름 is 뭔들...  

 

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다행히 약물 치료를 하지 않고 경과를 보자고 말씀하시는 의사 선생님~  그리고 의사 선생님이 저에게 하신 말씀은 

 

1일단물을 많이 마시자

2 중성지방 섭취 줄이자(인스턴트,

패스트 푸드 ,가공음식)

 

맛난 패스트 푸드 ^^;;

 

3 탄수화물 섭취 줄이자

4 유산소 운동 주 1~2회입니다 

5 금연 금주입니다 

 

맛있는 것이 난무하는 요즘 같은 시대에 정말 살아가기가 쉽지 않지만 그래도 커피와 같이 먹는 빵 케이크 과자를 줄이겠다고 정신이 번쩍 든 존시락입니다. 여러분의 콜레스테롤 수치는 정상인가요? 조금만 방심해도 바로 수치가 올라가는 콜레스테롤.. 올바른 습관으로 우리들의 혈관을 탄력 있고 건강하게 유지합시다.

 

지디 태양의 GOOD BOY 완전 쪔

 

 

존시락cho~

 총콜레스테롤 수치 200미만

1 고밀도 콜레스테롤 60 이상

2 중성지방  150 미만

3 저밀도 콜레스테롤 130 미만입니다 참고하세요 

 

 

 

쿨다운 COOL DOWN

러닝 달리기 그리고 웨이트 트레이닝 1.2 주인공 아직 아가씨인 30대 김 모 씨의 사연입니다 사연 왕일세 그려.. 허허허... 그녀는 그녀의 거주지 아파트 헬스장에서 존시락이 권한 타바타로 심폐

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