요요현상

안녕하세요 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다~100% 주위의 사례와 경험으로 항상 여러분들이 성공적으로 홈트와 다이어트를 할 수 있도록 하겠습니다 아좟!!이번에는 부산시 *구 백양산로에 거주하는 부유한 30대 중반 이 모씨의 사연입니다. 요요현상이 오는 이유입니다 바로 본론~갑니다

 

요요현상

 

 

홈트와 다이어트가 안 되는 이유

14번째 

요요 현상 편입니다

 

다 필요 없고 

인간이기 때문입니다

인간!!

닝겐

people!!

닝겐임

인간=명사

생각을 하고 언어를 사용하며

도구를 만들어 쓰고

유튜브에서 먹방 하고

사회를 이루어 사는 동물!!!

먼 쌉소리

이 먼 또 ㄱ ㅐ 소리냐고요??

뒷구리 살 등살 허릿살 뱃살 등

알짜배기 살의 소유자였던

30대 중반의 이 모 씨 

 

하지만 

손목 발목 등 눈에 보이는 부분은

엄청 가늘어서 종종 스키니 한 여자로

오해를 받곤 하는데요~

 

삼대 구 년 만에 생긴 

남자 친구와 함께 갈 경주여행에서

이런 알짜배기 살들을 들키고 싶지 않아

30대 중반 이 모 씨는

독하게 다이어트를 시전 합니다

 

오늘은 쇠고기!!!라는 회식조차 쌩을까며

단기간에 70kg에서 60kg까지 

다이어트에 성공합니다!!!

 

그리고 이 모 씨는

경주여행에서 역사의 밤을 

성대하게 치르고

늠름하게 돌아옵니다 ~!!

정일이

하지만

행복한 날들만 보내야 할 시기에

어두운 표정으로 근무 중인 존시락에게

찾아와 다이어트 후 곧바로

요요현상이 와서

남자 친구와 다음 여행을 어떻게 해야 할지

모르겠다며

겐세이를 부리고 갑니다 

허허허 허 

 

다이어터에겐 호환마마보다 

무서운 요요현상

중구형 이거 장난이 

도대체 다이어트 후 

이놈의 요요현상은

왜 오는 것일까요?

 

우선 체중감량의 방법

다이어트부터 알아봅시다!!

 

우리는 보통 다이어트를 할 때

평소에 먹는 음식을 먹지 않고

관리된 식단으로 감량하거나

또는

먹는 양을 줄이는 방법

절식으로 감량을 합니다

 

이 과정에서 가엾은 우리들은

우울 슬픔 불안 짜증 초조의

감정을 경험하게 됩니다

황현희

이유는 

식욕 억제 즉 먹고 싶은걸 먹기 않고

먹는 양을 줄이며 인간이 가진 

욕구를 억제했기 때문입니다

 

 

하지만  

우리는 필사적으로

이런 욕구 억제를 시전 하여

목표한 결과 다이어트에 성공합니다.

 

눈물질질

이 모씨도 다이어트를 하면서

이런 불안 우울 짜증 슬픔의 감정을

필시 경험하였을 것이며

다이어트에 성공해서 경주 여행이라는

목적을 이루고 난 후 

인간이라면 필시 인간이라면!!!

그동안의 욕구가 봇물 터지듯이

터졌을 것입니다 

로봇

정말 조금만 한 번만 먹는 거야~라고

보상심리로 

평소에 좋아하던 음식에 입을 댄 그녀

그 과정에서

평소에 좋아하던 음식들이

다이어트에 지친 그녀를

인간으로서의 욕구를 깨웠고

 

순식간에

이 모 씨에게 요요현상이 

와 버린 것입니다 

이렁

대부분

우리는 정해진 날짜에

원하는 몸무게를 획득하기 위해

다이어트에 치중하는 방법만 알았지

다이어트 성공 후 에도 욕구 억제를 

계속 유지를 해야 하는 것에 

잘 몰랐던 것이죠~

 

그럼 어떻게 해야 다이어트 이후의 

이놈의 요요현상이

오지 않을 수 있을까요?

 

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다이어트 중에 우리의 몸은

식단관리와 절식으로

기초대사량이 줄어들어

어쩌고저쩌고 이런 말은 안 하겠습니다

요요현상이 온 마당에

머리만 아프니까요~

 

다만!!

이것만 기억해 주시면 될 것 같습니다

예를 들어 다이어트를 해서

감량목표를

한 달만에 달성하였다면

딱 2배 두 달을 더 

식단관리를 유지해 주시는데요~

다시 말해

이 때는 감량 할 때처럼

극단적인

관리 식단과 절식의 방법이

아닌 줄었던 식사량과

좀 더 다양한 식단을

서서히 조금씩 늘여주면서

가벼운 운동과 같이 병행해

주시면 됩니다

 

굳이 

운동을 왜 해야 하는지에 대해서

의문이 들 수 있는데요~

 

다이어트 목표 감량 후 유지기간에

늘어난 식사량과 식단을

운동으로 그만큼 활동을 해서

소비를 시켜주는  것입니다.

말해봐

요요현상을 막기 위한

유지기간의 장점은

다이어트 기간보다

음식이 극단적이지 않아

식욕의 욕구가 나름 채워져서 행복하며

운동을 함으로써 

내 몸을 활성화시켜

기초 대사량을 늘일 수 있습니다

 

요는 다이어터가 아닌

유지어터가 되어야 하는 겁니다

좋은 습관을 들이는 거지요~

 

그럼 유지 기간이 끝나면

요요 현상이 오지 않는 건가요?

아니요 ㅠ.ㅠ

계속 유지해야 합니다

창정이형 

라고 말해주니 

부유한 이 모 씨는

인간답게 살지 못하느니

차차리 헤어짐을 고하겠다며

사라져 버립니다 

허허허 허~

 

그로부터 1개월 후 

세상 잘 어울리는 한 쌍의 바퀴벌레처럼

다시 나타나 존 시락이 근무하는

매장에

쌍으로 겐세이를

부리는 이 모씨 커플...

 

물론 이 모 씨는 유지는 안 했습니다

 

여러분은 어떠신지요?

다이어터인가요?

아님 유지어터인가요?

 

아무리 그래도 

치맥과 삼소 파막 

절대 포기하지 못합니다 

 

저는 항상 여러분들의 성공적인

다이어트와 홈트를 기원합니다

존시락 cho~

https://johntlfkr.tistory.com/27#none

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