분류 전체보기 썸네일형 리스트형 당신이 이번여름에도 살을 못빼는 이유 국제신도시 명지에서 ##GYM을 운영하는 지인과 만나 조촐한? 술자리를 하려 했으나 벌써 2달째 지인이 바쁜 관계로 까임을 당하는 존시락. 지인 왈 5월부터 늘어난 회원 신규가입으로 아쥬 그냥 눈코 뜰 새가 없다는데요.. 허허허.. 예상은 하고 있었지만 이 정도 일 줄,,,,, 당신이 이번 여름에도 살을 못 빼는 이유 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다~!!! 매년 날이 따뜻해지고 해가 길어지는 5월부터 노출이 계절이 시작되는 여름까지!! 집 앞 ***공원길에 운동하는 사람들이 늘어나고 별 교류 없이 지내던 지인들도 본격적으로 다이어트와 운동에 한번 도전해 볼까 하는 생각에 존시락에게 뜬금 카톡을 날려주는데요. 문제는 지인들의 니즈입니다. 1대부분 단.. 더보기 말 잘하는 기술 행동하는 지혜chapter 2 말과 행동이 지나치게 직설적이고 노골적인 것은 좋지 않다. 말을 하는 데도 방법과 기술이 필요하다. 정면승부를 걸어 성공할 가능성이 없다면 돌아가는 것도 차선책이 될 수 있다. 우회가 뒤처지는 것처럼 느껴질지 모르겠지만 결국 막다른 곳에서도 길은 열리고 새로운 희망은 생겨나기 마련이다. 말 잘하는 기술 행동하는 지혜 chapter 2 우회법의 가장 특징 중 하나는 융통성 있게 노선을 변경할 수 있어야 한다는 점이다 일이 순조롭게 진행되지 않을 때 아이들로부터 아이디어를 얻거나 연륜 있는 어르신의 생각을 받아들이면 상대방에게서도 호감을 얻고 우호적인 관계를 맺는 데 큰 도움이 될 수도 있으니 늘 마음을 열어두자. 연장자에게는 반드시 공손한 태로도 예의를 갖추어야 한다. 한편으로는 겸손함과 성실함을 내비치면.. 더보기 줄넘기이건꼭해야돼 오래 살고 싶으면 유산소 운동을 멋지게 살고 싶으면 근력운동을 해라!!라는 말이 있습니다. 하지만 말입니다 가늘고 긴 유산소를 하고 나면 진이 빠져 근력운동을 하기가 싫고 또 굵고 짧은 근력운동을 하다 보면 유산소 운동이 지루해서 하기가 싫을 때가 많아집니다. 하지만 여기 ~!!! 두 가지 다 잡을 수 있는 최고의 운동이 있습니다 줄넘기 이건 꼭 해야 돼 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 체중감량을 위해 많이 하는 줄넘기!!! 그만큼 몸무게를 줄이는데 효과가 좋은 최고의 다이어트 운동이라고 할 수 있는데요. 과연 줄넘기가 체중감량에만 좋은 유산소 운동일까요? 놉!!!! 1 줄넘기는 전신을 다 사용하기 때문에 우리의 몸 모든 부분의 근육 (팔다리 .. 더보기 세균성무릎관절염 with 방광염 뱃살이 조금씩 늘어나는 것도 감수한 체 자격증 준비에 올인하며 책상에 앉아 지내는 시간이 많았던 존시락!!! 문제는 5월 중순부터 날씨가 더워지면서 언제부턴가 소변을 볼 때 하복부에 찌릿찌릿하면서 잔뇨감이 들기 시작했는데요. 이렇게 일은 시작됩니다. 세균성 무릎 관절염 and방광염 소변을 볼 때의 불편함과 잔뇨감을 별 대수롭지 않게 생각했지만 시간이 갈수록 하복부와 허리에 통증이 더해져 방문한 연산동의 한 비뇨기과!! 거두절미하고 소변검사를 시행하였고 검사 결과는 아니나 다를까 방광염이었습니다 거기다가 덤으로 세균도 득실득실하다고 합니다. 방광염 요로계의 해부학적 기능적 이상 없이 세균이 침입하여 발생한 감염이며 세균이 요도를 타고 방광으로 퍼져 발생함. 신체상 항문과 요도가 가까운 여성들에게 많이 나타.. 더보기 말 잘하는기술 행동하는 지혜 우리가 사는 이 세상에서 말하지 않고 행동하지 않고 살아가기란 불가능하다. 말과 행동은 우리 인생의 핵심이자 평생 배우고 익혀야 할 최대의 과제다. 동서고금을 막론하고 대업을 이룬 사람들은 모두 언행의 중요성을 역설한다. 말과 행동은 따로 떼어 넣고 생각할 수 있는 것이 아니어서 언변이 뛰어난 사람은 행동 역시 지혜롭고 행동이 지혜로운 사람은 언변 또한 뛰어나다. 말하는 기술이 부족한 사람은 말의 요점을 쉽게 놓치고, 심하게는 의사소통에 실패하여 일을 망치기도 한다. 반면 솜씨가 뛰어난 사람은 정확한 언어구사 능력으로 정보과 감정을 명확하게 전달할 뿐만 아니라 완곡하고 듣기 좋은 표현으로 일을 순조롭게 원만하게 처리한다. 말 잘하는기술 행동하는 지혜 상대방이 듣기 좋은 완곡한 표현 옛날 어느 황제가 이상.. 더보기 모두 사랑하게 하소서 "꼭 필요한 만큼의 비를 주십시오" 하고 간절히 기도하는 마음으로 자꾸만 하늘을 올려다보는 요즘 저는" 모든 것을 , 모든 사람을 새롭게 사랑하게 하소서." 하는 기도를 자주 바칩니다. 뒷산에서 오랜만에 뻐꾹새가 들려오는 이 아침, 오늘 이런 기도를 바치면서 하루를 시작해봅니다. 모두 사랑하게 하소서 저의 이웃을 진심으로 사랑하게 해주십시오. 기뻐하는 이와 함께 기뻐하고 , 슬퍼하는 이와 함께 슬퍼하는 열린 마음을 지니고 그들의 모습에서 자신을 발견할 수 있는 지혜를 구합니다. 모르는 이웃을 위해서 기꺼이 목숨을 바쳤던 위인들의 삶에는 못 미치더라도 항상 다른 이의 처지를 충분히 헤아리고 먼저 이해하는 넓은 마음을 키워가게 해 주십시오. 특히 돌봄이 필요한 아이 , 장애인, 노약자들을 외면하지 아니하고 .. 더보기 푸쉬!푸쉬!푸쉬업 해서 남주나? 유##에 푸시업 100일 변화 영상을 심심찮게 찾아볼 수 있을 만큼 드라마틱한 결과를 가져오는 '푸쉬업 '일명 '팔 굽혀 펴기'!! 특히 상체가 돋보이는 게 중요한 남자들에게는 정말로 필수적인 운동인데요~이런 푸쉬업을 여자분들도 꾸준하게 해 주면 완전 최고인 거 알고 계시나요? 자 가봅시다~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 푸쉬! 푸쉬! 푸쉬업 해서 남 주나? 긴말됐고~~!!!! 맨몸 운동의 대표적인 운동인 푸쉬업!! 일명 팔 굽혀 펴기~ 장점을 알아봅니다. 1 집에서 아무런 도구 없이 오직 내 몸뚱이 가지고 결과를 낼 수 있다. 2 윗가슴 근육 아랫 가슴 근육을 키울 수 있다 . 3 가슴 어깨 팔등 종합 상체 운동이다. 4 코어의 (척추) .. 더보기 고운 말 연습하기 우리의 일상 언어는 습관에 의해서 형성되기에 아예 처음부터 잘 길들이고 가꾸어가지 않으면 바로잡기가 점점 힘들어집니다. 말의 실수를 줄이기 위해서는 속으로 미리 연습하고 말하는 노력이 필요합니다. 처음엔 좀 번거롭게 생각되어도 계속 실습하다 보면 이내 익숙해져서 나중엔 전혀 힘들거나 부담이 되지 않고 오히려 즐거워집니다. 그리고 어느 특정한 상황에서 어떤 표현이 도움이 되는지를 체험으로 알게 되는 기쁨이 있습니다. 고운 말 연습하기 어떤 사람이 이야기할 때는 귀기울여 듣는다는 것을 알리기 위해 "그러셨어요?" "오 그랬군요!" "세상에!" "저런!!" 하고 이런 맞장구 치는 것을 잊지 않습니다. 남이 열심히 이야기하는데 아무 말도 하지 않고 있으면 상대방이 왠지 무안한 느낌이 들기 때문입니다. 자신에 대.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음
