살이 안 빠지는 이유

여러분들은 살을 빼려고 하실때 어떤 방법으로 살을 빼시나요? 유산소 운동인 달리기? 아니면 에어로빅? 아니면 등산? 스피닝? 카드명세서의 불어난 카드값처럼 살을 빼기 위하여 누구나 한 번쯤은 어떤 운동이든 해보셨을꺼라고 생각합니다 하지만 만족할 결과를 얻으셨는지요? 왜 우리는 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않을까요? 이유를 알아봅니다.
자 가봅시다~

당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로
할수 있게 도와드릴
홈트 다이어트 헬퍼
존시락입니다.

31번째 사연 홈트가 안되는 이유
남자아이 둘을 키우며
목소리 데시벨이 높아진
부산 **구 30대 후반 이 **씨가

운동을 해도 살이 안빠지는 이유

다 필요없고
든든했기 때문입니다
형용사 =든든하다

허전하거나 두렵지 않다
물건이다 뭄이 실하다
믿음직할 정도로 알차고 실하다

이 뭔 ㄱ ㅐ..

엥 이 뭔~~소리인가요?

아이 둘 키운다고 운동할 시간도 없이
먹는걸로 스트레스플 풀던 30대 후반 **씨
하지만 아이들이 학교를 가게되면서
여유시간이 생기게 됩니다
하여
그녀는 살을 빼기로 결심하고
근처 헬스장에 새롭게 추가된 프로그램
헬스 +줌바댄스에 등록을 하는데요~

무야호

줌바댄스= 신나는 음악에 맞춰
전신을 다 사용하는 동작으로
유산소와 근력운동을 동시에
할 수 있고
다이어트에 효과적인 운동

그렇게 3달 가까이 꾸준하게 열심히
다녔지만 살이 빠지기는 커녕
몸무게는 그대로 라고 합니다 ~

어이가 없네

살펴보니
그녀는 줌바댄스를 빡세게 하고
힘들어서 든~든하게 먹었던 겁니다

보통
이렇게 열심히 운동하고 땀흘리면
허기가 지게 되고
보상심리로 이것 저것 먹게 됩니다

헐 왜저래

예를 들면
등산후 파전에 막걸리
3대3 농구후 개운한 콜라와 햄버거
등인데요~

저도
빡세게 자전거 탄 후 먹는 한 그릇의
돼지국밥은 환상이라는
든~든하게 먹는 맛?을 알기에
뭐라할 처지는 안되지만

짐종국

김종국씨가 이러더군요.
"먹는거 까지가 운동이다"
먹어서 뺀것을 움직여서 빼는것도
일리는 있지만
가방 근본적인 것은 식단부터 조절해야 합니다
운동만으로 살을 빼는게 얼마나 힘든지
아시는 분은 아십니다

싸움에서 피해야할 만두귀님들

제 생각에 운동으로 살을 빼려면
운동 수행 능력이 우수한
태릉선수촌의
레슬링 선수처럼 로프타면서
귀가 녹을 정도로 운동을 해야합니다
우리같은 일반인은 식단으로
살을 빼야하는거죠

응 관심 아니야 

피티쌤들이 아침점심저녁식단
카톡으로 사진 보내라는거
괜히 그러는거 아닙니다!!
빡센 운동후 허기저서 든든하게 먹고
건강한 pig 가 될까봐 그러는 거지
당신한테 관심있어서 그런거
절대 아닙니다

나 운동하니까 이제부터살이 빠질꺼야
이런 생각은 접어두시고
식단부터 조절하세요

식단조절만해도 충분합니다 살을 빼는데
운동은 부가적일뿐 식단이 제일 중요합니다.
운동과 식단관리는 필수입니다.

728x90

내가 물만 먹어도 살이 찐다 이러지 마시고
내가 무엇을 물처럼 많이 먹는지
한번 생각해보시고 살을 빼려면
본인의 생활에 맞춰 식단조절
부터 해보세요 ~

생각해봐

간식 ,술 ,지방많은 음식등을 잘먹고
운동 백날 해봐야 꽝입니다.

식단으로 우선 살을 빼시고
운동으로 몸을 디자인 하면
되는 겁니다

존시락이 생각하는 살을 빼는 방법은
(초보기준)
식단 80% 운동 20%이라고 생각합니다

조선화로 점심특선

** 엄마 ~~
줌바댄스 끝나고 이제
조선화로 꽃갈비 정식 먹으로 가지 않을꺼지? ^^

항상 여러분들의 성공적인
홈트와 다이어트를
기원합니다

존시락cho~

요요현상 2 요요가 오는이유 ~