굷는 다이어트2

여러분들은 살을 빼기 위하여 어떤 종류의 다이어트를 해보셨는지요? 디톡스? 간헐적 단식? 원푸드 다이어트? 갑자기 불어난 카드값의 명세서처럼 불어난 살 또는 중요한 날 미팅, 수영장, 지인 결혼식에 참가하기 위해 우리는 살아가면서 수없이 다이어트를 반복합니다 그중에 한 번은 꼭 해봤으리라 생각하는 굶는 다이어트 아마 이 글을 읽는 사람들은 중 굶는 다이어트는 안 해본 적은 없을 거라 생각합니다. 하지만 굶는 다이어트는 정말 건강에 좋지 않다는 걸 알면서도  그런데  우리는 자꾸 굶어서 빼려고 할까요? 굶는 다이어트에 대하여 알아봅니다 

자 가봅시다~~~

 

 

 

 

 

굶는 다이어트2

 

 

 

당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로

할수 있게 도와드릴

홈트 다이어트 헬퍼

존 시락입니다

 

 

35번째 사연 다이어트가 안 되는 이유

굶는 다이어트가 안 좋다고 

알면서도 우리는 까먹고 

자꾸 굶는 이유!!!!!

 

다 필요 없고

독고다이이기때문입니다!!!!

 

우리땅이다이~

 

독고다이 

스스로 결정하여 홀로 일을 처리하거나

그런 사람을 속되게 이르는 말

남의 말이나 의견을 조금도 귀담아듣지 

아니하고 흘려버리는

마이동풍과도 비슷하겠네요

 

이세상에 마이동품은 참 많다

 

우선 굶어서 빼는 다이어트가 

건강에 끼치는 악영향을 간단히 알아봅니다

 

1

영양분의 부족으로 

기초대사량 감소 신진대사 저하

(손발 차고 부종 생김 몸이 무거움)

 

2 스트레스

꾸준하고 충분히 들어와야 할 영양분이

안 들어오면

  불만감과  몸에는 스트레스 호르몬 증가

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

수면 부족

계속된 배고픔에 밤에 잠이 오지 않음

수면부족으로 갑상선 호르몬 감소

 

4 요요현상

기초대사량 감소 신지 대사 저하로

요요현상 발생

 

5 그 외 

계속하다 보면 몸의 면역력도 떨어지고

삶의 질도 떨어지는 최악의

다이어트 굶는 다이어트 

이밖에 여러 가지 나쁜 점이 

참 많은데요 

 

하지마!!!

 

그럼에도 불구하고 굶는 다이어트를 

사람들이 계속하는 이유가 무엇일까요??

 

 

 

1 효과 만땅

당신이 굶어서 뺀 것은 지방이 아니고

소금과 탄수화물 체수분 위장에 있는 것

그리고 똥입니다 

체지방은 잘못된 식습관과 운동부족으로

조금씩 조금씩 오랜 기간 쌓여서 생긴 겁니다

단기간에 뺄 수 없으며 먹으면 몸무게는

다시 채워집니다

이렇게 빼는 건 의미 없습니다.

 

하이 난 덩이라고해 

 

2  생각보다 살만하다

굶어서 음식으로 얻는 에너지가 부족해지면

우리의 몸은

기초대사량 ( 심장 폐 내장 등 )에 집중하기

위해 운동 활동 대사량을 줄입니다

살긴 사는데 힘이 없습니다 

처음부터 굶어서 버티는 것이 졸라 힘들면

안 하는데 힘만 없지 살만은 합니다

하지만

생명을 유지하기 위해

활동에너지 운동에너지가

 줄어들면 근육도 줄어들고 악순환이 

계속됩니다 

 

중구 형

3 굶는 것을 단식으로 착각한다 

이것이 제일 큰 이유입니다 

간헐적 단식은 의도적으로 식사시간에

식사를 하지 않고

단식 시간을 가진 식사법입니다

간헐적 단식은 전혀 다릅니다

간헐적 단식이 굶어서 살을 빼는 게 아니고

목적은 필요 이상으로 음식을 먹지 않도록

과식을 막는 것입니다

 

 

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식사시간을 균형 있게 맞춰 주어 

소화기간의 휴식과 

건강 회복이 목적이며 이것으로 

자연스럽게 다이어트 

단식 시간만큼 식사시간에는

시간과 영양소를 맞춰주는 것입니다 

그러니 

무조건 굶고 적게 먹거나 먹지 않아서

빼는 다이어트랑 결이 다른 것입니다.

 

이것이 너와 나의 눈높이다

 

4 현대인에게 제일 잘 맞다

귀차니즘 

만사를 귀찮게 여기는 것이 습관화됨 

귀차니즘

귀찮으니까 운동하지 말고 굶자

귀찮으니까 식단 하지 말고 굶자

귀찮으니까..... 

일상생활이 가능하긴 하지만

연휴증후군 명절증후군 방학 증후군 월요병 등

모든 증후군의 본질인

귀차니즘이지요~

 

미래의 기둥

 

이 4가지가 순환이 되어 자꾸만 굷어서

살을 빼려고 하는 겁니다.

 

여러분들은 어떠신가요? 비단 다이어트뿐만 아니라

어떤 일이던 살아가면서

독고다이 하지는 않으신 지요?

입은 막고 귀는 열고 살면 

자다가도 떡이 생깁니다 

 

이거나 먹어라~옛다 떡~

 

 

항상여러분들의 성공적인

홈트와 다이어트를 

기원합니다 

존시락 cho~

 

 

 

 

가짜 식욕

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