푸쉬업하는법 썸네일형 리스트형 푸쉬!푸쉬!푸쉬업 해서 남주나? 유##에 푸시업 100일 변화 영상을 심심찮게 찾아볼 수 있을 만큼 드라마틱한 결과를 가져오는 '푸쉬업 '일명 '팔 굽혀 펴기'!! 특히 상체가 돋보이는 게 중요한 남자들에게는 정말로 필수적인 운동인데요~이런 푸쉬업을 여자분들도 꾸준하게 해 주면 완전 최고인 거 알고 계시나요? 자 가봅시다~ 당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로 할 수 있게 도와드릴 홈트 다이어트 헬퍼 존시락입니다!!! 푸쉬! 푸쉬! 푸쉬업 해서 남 주나? 긴말됐고~~!!!! 맨몸 운동의 대표적인 운동인 푸쉬업!! 일명 팔 굽혀 펴기~ 장점을 알아봅니다. 1 집에서 아무런 도구 없이 오직 내 몸뚱이 가지고 결과를 낼 수 있다. 2 윗가슴 근육 아랫 가슴 근육을 키울 수 있다 . 3 가슴 어깨 팔등 종합 상체 운동이다. 4 코어의 (척추) .. 더보기 이전 1 다음
