술 먹고 해장 방법

여러분들은 보통 술 먹고 다음날 해장을 어떻게 하시나요? 저의 해장 원픽은 고춧가루 팍팍 넣은 라면입니다.

아.. 좋다 ㅎㅎ

하지만 술 먹고 다음날 해장을 이렇게 먹고 싶은 음식으로 하면 살찌는데 최악이라는 것을 알고 계시나요?

술 먹고 다음날은  왜 먹고 싶은 게 많고 당기는지 그리고  올바른 해장은 어떻게 해야 하는지 알아봅니다 

자 가 봅시다~

 

술 먹고 해장 방법 

 

 

애주가 둘째라면 서로운

존 시락입니다!! 

술 먹고 다음날 해장을

땡기는 음식으로 하면

안 되는 이유 30번째 사연!!

다 필요 없고 

이안에 너 있다  이기 때문입니다 

 

내안에 아직 알코올 있다

 

에~ 이 뭔또  ** 소리인가요?

됐고!!!!

 

우선 술을 마실 때 

우리의 몸상태를 알아봅니다

 

1

술을 마시는 순간 우리의 몸은

술을 독성물질로 인식하고 제일 먼저

간이 술 알코올부터 분해를 시작합니다 

 

2

술을(알코올) 간이 분해하는 동안

우리의 모든 신진대사가 멈춰지고

술과 같이 먹은 안주는

그대로 분해되지 않은 체 몸에

쌓이게 되며 

술의 알콜 성분이 혈당 수치를 떨어트려

술을먹는동안에

우리를 먹어도 먹어도 배가 고픈

거지로 만듭니다

 

관장님

3  

아름다운 우리의  간이

소주 한잔의 알코올을 분해하는데 

걸리는 시간은

약 1시간입니다.

하지만 보통 우리는 술을 먹을 때

1~2잔만  마시지  않지요 ^^

 

먹었다 하면 1병 이상이며

이렇게 많이 먹을 경우

간이 알코올을 해독하는 시간은 

생각보다 더 길어집니다

 

 

술 먹은 그날 밤 우리의 

아름다운 간은 밤새도록

알코올을 분해하는데요 이때 간은

 저장된 글리코겐을 사용하여 알코올을

분해합니다 

 

예)

소주 한 병 반 약 11잔

오후 9시부터 음주 시작

그다음 날

오전 9시 넘어서도 간은

알코올 분해 중

 

아 개피곤

 우리의 아름다운 간이 저장된

글리코겐을 써서

공복이 느껴지고 이 글리코겐을 보충하기 위해 

라면 국밥 피자 등 고탄수가

끌리게 되는 것이며

 

(글리코겐=포도당집합체

간과 근육에 저장된 일시적인 

에너지원 )

 

문제는

밤새도록 알코올을 분해하느라

어제 먹은 음식이 미처 분해되지 못한 체

몸에 남아 있는 상태라는 겁니다 

 

이런 상태에서 

우리는 해장을 하게 되는 것이지요 

그래서 

 술 마시고 해장 한답시고 땡기는 음식을

먹으면 최악이 되는 겁니다.

게임오버

 

하지만!!

술 먹고 다음날 해장을 어떻게 하느냐에

따라 전날먹은 음식이 살이 될수도 안 될 수도 있습니다

 

그러면 뭘 먹어야 하는 겁니까?

 

먼저 알코올 분해를 빨리 끝내야

전날에 먹은 안주를

우리의 몸이 분해를 시작하겠지요?

 

 

 

전날의 먹은 술의 알코올의 분해를

빨리  끝낼 수 있도록

해장은 우선 따뜻한 것이 좋습니다

따뜻해야 우리의 몸의

신진대사가 활성화되고 소화흡수가 빠릅니다 

 

아흐.... 뜨뜻하다

그러면 따뜻한 국물 종류가 좋은데요.

국물은 따뜻하면서도 수분도 같이

보충이 되기 때문입니다 

 

(맵고 짜고 

돼지국밥 소머리국밥 우거지국밥 안됨

위에 부담 )

 

또 지방과 탄수화물의 성분이 적고

숙취해소에 필요한 영양소 전해질 비타민 등 

 숙취해소 기능이 있어야 합니다

 

그렇다면!!! 한국사람이라면

번뜩하고 생각나는 것이 있지요

콩나물국 북엇국입니다 

 

우리 조상님의 지혜 

단 술 먹고 해장할 때

국물과 건더기만 드셔야 합니다 

그것으로도  충분합니다 

 

tip

그리고 상황이 된다면

당신의 간이 쉴 수 있도록

아무도 모르게 어디 짱 박혀서 

푹 자면 더 좋습니다^^

 

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여기서 질문 

그럼 점심과 저녁은 어떡하냐고요?

술 과 같이 먹은  안주류가 아직도

몸에서는 분해 중이니 

 우리의 몸이 에너지원인

 당을 최소한 섭취하지 않도록 

닭가슴살 두부 계란 단백질류와 

채소류 브로콜리 토마토등을 드시는 게 좋습니다 

 

김상중하

웬만하면 그냥 패스하십시오 ^^

한 두 끼 굶는다고 죽지 않습니다 

 

 

저는 항상 여러분의 성공적인

홈트와 다이어트를 

기원합니다 

존시락cho

 

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