방아쇠 수지
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우리의 홈트 다이어트/홈트 망하지 않기

방아쇠 수지

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혹시 자고 일어났을 때 손가락이 자연스럽게 힘이 들어가지 않고 펴지지 않아 당황해 보신 적이 있는지요?  ㅠ.

저는 30대 중반대 무릎 연골 연화증을 시작으로 손가락 마디에도 문제가 왔었습니다 괜찮아지겠지~ 낫겠지~ 하다가 병원을 가서 진찰을 받아보니 정말~ 가수 수지도 아닌 처음 듣는 병명 "방아쇠 수지"~ 자 가봅시다

 

 

 

 

 

 

 

 

방아쇠 수지 feat 손가락 통증 

 

처음처럼 수지

 

당신의 홈트와 다이어트를 성공적으로

할 수 있게 도와드릴

홈트 다이어트 헬퍼

존 시락입니다.

 

 

36번째 사연 홈트가 안 되는 이유

 섬세하지 못했기 때문입니다

섬세!!

섬세 =부사

곱고 가늘게

매우 찬찬하고 세밀하게 

 

흔들리면 엌

엥 이 뭔 소리인가요~~~??

때는 바야흐로로 10년 전 

언제부턴가 자고 일어나면 

손가락이 펴지질 않아 황당했었는데요

거기다가 손가락 마디마다 통증이 

왔었고 버티다 버티다 

결국 **병원에 갑니다 

그때 의사 선생님이 진찰 후

저의 손가락에 진단 내린

"방아쇠 수지"

미스에이 수지말고 

 

레알아픔

정말 이런 병명이 있는 줄 첨 알음

 

우선 방아쇠 수지의 증상이 무엇인지 

알아봅시다

손가락을 구부릴 때 손가락의

힘줄이 마찰을 받아 통증과 함께

마치 방아쇠 당기는 것처럼

손가락이 튕기는 현상

 

 

생각보다많이 아픕니다

 

방아쇠 수지 증상의  원인은

과도한 손가락의 사용 또는 반복적인 동작

또 무엇을 꽉 쥘 수밖에 없는 직업

테니스 선수 골프선수 운전수에게도

빈번히 일어나며  

주로 중지에 아주 잘  발생합니다

 

거짓말 처럼 저도 중지

 

저 존시락에게 해당되었던 것은

열심히 일하는 직장인 코스프레하느라

자판을 열심히 치는 척한 것이 과도한

손가락 사용의 한몫을 했지만

사실 

팔운동을 위해 장만한 

5kg 덤벨들 팔의 힘이 약해 

그저 손가락으로 꽉~잡고 열심히

운동을 시작한 것이 원인이었습니다.

 

10년을 함께한 나의 첫 아령!! 앞으로 20년 더 가즈아~

손가락은 힘줄로  움직이는

매우 섬세한 근육입니다 

하지만 손가락 마디는 작고 가늘어 

신경을 쓰지 않는 부위라 대수롭게

생각하지 않죠 ~ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 덤벨을 꽉 잡고 운동을 할 때 

중간에 한 번씩 손가락을 스트레칭을

하고 운동을 했었어야 했는데

계속 무거운 덤벨을 쥔 채로 운동을 하다

보니 손가락이  과하게 사용

되어 방아쇠 수지가 온 것입니다 

 

 

부럽구나 수지야~

 

손가락 마디를 시원하게 해주는

파라핀 손 찜질을 받으며 저는 말합니다 

쓰엥님 ~

그럼 전 이렇게 

가운데 손가락을 뼈 큐를 날리면서

살아야 하나 효~???

놉!!!!

쓰엥님~

우리가 방아쇠 수지를 예방하려면

손가락 근육이 반대되는 방향으로

스트레칭을 꾸준히 해줘야 합니다

요즘에는 스마트 폰을 자주 사용하거나

가사 일를 통해서도 손가락의 과도한 사용이 

예상되오니 여러분의 아름다운 손가락에

충분한 휴식과 주기적인 스트레칭으로

섬세하게 손가락을 관리합시다

 

손가락 스트레칭

쑤원합니다 

그 후 몇 해를 병원을 다니면서

물리치료하고 손가락 침을 맞았지만

방아서 수지가 나아지는

뾰족한 수는 없었습니다 

레알...

왜냐하면 우리는 계속 손가락을 

사용하니까요~~

 

 

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존시락 경험자의  꿀팁  tip

1 일상생활 중간중간 

손가락 스트레칭을 꾸준히 하세요

2 생각날때 마다 따뜻한 물에

손가락을 담군 후 

부드럽게 맛사지 해주세요

 

왓더 뻑

여러분의 소중한 중지를

섬세하게 관리하기를 기원합니다

존시락 cho~

 

 

 

 

 

 

 

 

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지구의 주인 인류 만물의 영장인 우리가 동물과 다른 점이 있다면 일 년 내내 19금이 가능^^그리고 과식을 할 수 있다는 건데요~혹시 많이 먹었는데도 이상하게 더 먹고 싶어 계속 먹은 경험이 있

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